Dein Körper hat während der Schwangerschaft und der Geburt Großartiges geleistet und ein großes Wunder vollbracht.
Nach dieser intensiven und bewegenden Zeit für dich und deinen Körper möchte ich dich herzlichst auf die Yogamatte einladen. Dich erwarten rückbildungsunterstützende Yogahaltungen, sanfte Dehnübungen und Atemtechniken, die dich während deinem neuen Mama-Alltag begleiten können. Wir legen einen bewussten Fokus auf deinen Beckenboden und stärken diesen wieder. Außerdem lösen wir Verspannungen, die durch das Tragen deines Babys entstehen – sanft und achtsam.
Wenn du dein Baby mitbringst, möchte ich dir gerne vorab folgendes sagen:
- Du kannst dein Baby jederzeit stillen oder ihm/ihr ein Fläschchen geben.
- Es ist jederzeit möglich, dein Baby zu wickeln.
- Wenn dein Baby gerade lieber kuscheln und gehalten werden möchte, ist das ebenfalls absolut in Ordnung.
Fokus in dieser Yogastunde:
- Fokus auf den sanften Beckenbodenaufbau nach der Geburt
- Liebevolle Kräftigung deiner Körpermitte
- Atmung als Anker
- Lösen typischer, körperlicher „Mama-Verspannungen“
- Raum für Selbstfürsorge, Regeneration und Entspannung
Rückbildungsyoga in Vorarlberg:
Mittwochs, 09:00 – 10:00 Uhr
im Yoga-Studio in Bludesch
(Hauptstraße 4, 6719 Bludesch)
Die Anmeldung erfolgt über eine Nachricht an mich.
Hier sind deine Optionen:
Drop-In EUR 20,00
8er Block* EUR 144,00
*der 8er Block ist 3 Monate gültig.